今、朝の4時半です。

夜更かししすぎて、徹夜になりそうな予感がします。

何をしているかと言いますと、保育士の勉強・・・ではなくて、メールのチェックです。

皆さんはポイントサイトやアンケートサイトに登録していますか？

私もいくつか登録しています。

そこから送られてくるメールの多い事。

他にも色々とメール会員登録ってありますよね。

毎日ある程度はメールチェックしていますが、読まずに捨てるメールも沢山。

中には1日に20通くらい送ってくるポイントサイトもあって、削除するのも手間がかかります。

どうせ読まずに捨てて、クリックできてないんだから退会すればいいのに・・・なんて思うのですが、貯まったポイントがもったいなくてそれもできなかったり。

結局メールの処理に追われて大変になってるんだから、欲張っちゃダメって事なんですよね。

睡眠不足は代謝が落ちて太る原因にもなるのにね。

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ちーっとも痩せてないような、微妙に痩せてるような、そんな感じですが(笑)

基礎代謝だけはなるべく高く保っていられるように頑張ってます。

基礎代謝さえ高ければ、通常の生活してても痩せる筈なので。

そのために、毎日2リットル以上の水分摂取が望ましいのですが、なるべく水か水に近いものがいいそうです。

ダイエット法によっては水じゃなくてもOKなようです。

でもまあ、ダイエットに関係なく健康の為にも水がいいとか、水に近いものとか、ノンカフェインがいいとか言われてますので、私も湯冷ましやノンカフェインのお茶を飲んでいます。

緑茶やコーヒーなど、カフェインの入っているものは計算に入れず2リットルです。

そんなに大量に飲むのは大変！と思われがちですが、案外いけますよ。

500mlのペットボトルを4本。

デスクに1本置いておくと、結構飲んじゃいます。

空になったら次の1本。

家にいる日は、毎朝2リットル入りのポットにお茶を作ってテーブルに置いておき、すぐカップに注いで飲めるようにしています。

冷蔵庫の開閉や電子ポットの使用を減らせるので、節電にもなりますよ。

主に飲んでいるのはティーライフで定期購入しているメタボメ茶とダイエットプーアール茶。

寒い日にうれしいジンジャー入りや、花粉の季節にうれしい甜茶入りなど、色々種類があるので飽きずに飲めます。

そのお茶を入れるポットは、サーモスのステンレスポット。

保温・保冷効果が長持ちするので特に節電に必死だった夏には助かりました。

ご参考までに。

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うっかりワセリン塗り忘れて、荒れちゃいました。



春休みになり、子供の上履きを洗ったんです。

環境にも体にも優しい、石けんで作られた靴用洗剤で。

これがまた、よ～く落ちるんですよ。

そこそこ気合を入れてゴシゴシすれば、本当に真っ白！

でも、「優しい」「石けん」に油断したらダメです。

いくら界面活性剤を使っていない優しい洗剤と謳っていても、手荒れとは別問題です。

洗剤は決して石けん成分100%ではないので、手が荒れる成分も入っているんですよね。

例えば我が家で愛用しているこの靴用洗剤には、「炭酸塩」というアルカリ剤が入っています。

炭酸ソーダという名前でご存知の方もいるかもしれません。

これは重曹よりもずっとアルカリ性が強いので、手袋は必須と言ってもいいほどです。

写真で分かると思いますが、手荒れがなくなってツルツルだった指があっという間にここまで荒れてしまうんです。

特に手の角質が薄くなっている人は要注意。

尿素などの角質を溶かす成分が入っているハンドクリームを愛用している手は、一見手荒れがなくすべすべでも、角質が薄くなっているので非常に手荒れしやすい状態なんですよね。

ですから、手荒れが落ち着いたら尿素を含まないハンドクリームに切り替えると良いですよ。

私は面倒臭がり屋なので、ボディローション使ってます。

ポンプタイプで、蓋を開閉しなくていいのがお気に入りです。

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一家４人で花粉症です。

記録的な飛散量だった昨年は大した事なかたのに、飛散量が少ないと言われている今年の方が重症です。

特に子供達は、昨年は風邪のついでに花粉症っぽいかな？程度だったのに、今年はひどいものです。

耳鼻科の先生曰く、
　去年は震災の直後だったよね。
　あれで命の危険を本能的に感じたんだろうね。
　そうなるとアレルギーどころじゃなくなっちゃうんだよ、動物って。
だそうです。

本当かどうかはわかりませんが、面白い見解ですよね。

それにしても、今年の花粉症。

やはり飛散量と症状の重さは比例しないようです。

ウェザーニューズで調査した結果がありますので、良かったらご覧ください。
　新しいウィンドウで開きます。
ウェザーニューズ、「第一回花粉症調査」結果発表
「花粉飛散数と症状の重さは比例しない！？」
～ 飛散数は昨シーズンより激減するも、症状は2人に1人が昨シーズンと同程度以上 ～

Yahoo!ニュース(産経新聞)でも、同様の記事がありました。
　新しいウィンドウで開きます。
花粉症、重症化なぜ？　飛散量減も…黄砂影響　福岡

さすがに子供達が辛そうなので、洗濯物は全て室内干し、家中の窓も閉め切っています。

お風呂とトイレぐらいは換気したいんだけど・・・。

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