10月の終わりに保育士の勉強を始めました。

ひたすらDVDを見て、レジメを書き写して…の繰り返しです。

まだ1回も添削回答を送っていません。

他の方のブログを見てみると、添削指導を受けていたりして、私のペースは遅いかな？

…なんて不安になったりもします。

でも、学習の手順を読み返してみると、私がやっている通信講座では通信添削を提出するのが結構先なんですよね。

試験前の実力が試せるよう、今はじっくり勉強勉強って事ですね。

最近忙しくて学習時間が取りづらくなってきましたが、がんばります！

ちなみに私が受講しているのは、ヒューマンアカデミーの「たのまな」です。

ホームページはこちら：
ヒューマンアカデミー「たのまな」保育士【完全合格】講座

DVDがある講座って珍しいですよね。

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いきなりですが、私の右手です。



ぷよぷよです。

いえ、今日はその話題じゃなくてw

しっかり荒れた、おばさんの手です。

爪の内側や両側がガサガサです。

ストッキングどころかタオルでさえ引っかかります。

4年ほど前、下の子が生まれたすぐ後ですが、ひどいヒビ割れと持病のアトピーに悩んでいました。

皮膚科でワセリンなら料理や子供にも安心だから、濡れた手を拭いたらすぐに塗るようにと言われました。

丁度その頃、テレビで皮膚科のお医者さんか誰かが、やはり濡れた手を拭いたらすぐに何かをつければいいんですよ、と言っていました。

洗面台で手を洗ったら、ハンドクリームが置いてあるところまで行かずに、普段顔につけている化粧水や乳液でいいんだそうです。

とにかくすぐに保湿&油分の補給が大事だとか。

なるほど～！と納得して実践し、確かにその冬は手荒れがひどくなりませんでした。

そして暖かい季節になり、そんな事はすっかり忘れて数年。

今年もヒビ割れそうな勢いで手が荒れてます。

挑戦日記なるブログも始めたことだし、手荒れが良くなる様子を実況してみようかな、と。

さっき思いつきました！(笑)

手荒れ対策に使えそうなアイテムは下の写真です。



左から
風呂上りに使っているベビーローション（洗面所）
化粧水（洗面所）
右半分・赤い蓋から時計まわりに
皮膚科でもらったワセリン（リビング）
皮膚科でもらった保湿ローション（洗面所・リビング）
市販のハンドクリーム（リビング）
子供用の全身ローション（洗面所）

手を洗う場所って、主に洗面所・台所・トイレですよね。

トイレから出たら洗面所かリビングで何かを塗ることにして、後は手を拭いたその場でこれらを使ってお手入れしていきたいと思います。

写真取り忘れましたが、バッグにも携帯用のチューブのハンドクリームを入れています。

市販の安物です。

お金をかけずにヒビ割れが防げるか、がんばります！

　
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昨日も書きましたが、便秘しない体質です。

沢山食べて、沢山出します。

そのせいだと思いますが、体重計に乗るタイミングによっては1日で1kg、それ以上減る事があります。

比較する元の体重は前日の寝起きのトイレ後、パジャマ姿で。

服を着て量っても1kg減ってたりします。

毎日体重計に乗るようになって、自分の胃腸の収容力に驚きです。

まあ、減ったところで補充してるからダメなんですよね。

補充した分が「身」にならないように、基礎代謝アップさせなくちゃ。

体を冷やさないように、それから朝晩のストレッチ。

うんざりしない程度に継続…。

…しよう。

　

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また増えてます。

寝起きのトイレ後、パジャマ姿での測定です。

体重：６８．５ｋｇ（4週間前より+1.5kg）

ウェスト：８７ｃｍ（4週間前より+2cm）

体脂肪率：４０．９％

基礎代謝：１２４３kcal

体内年齢：６３歳



4週間前、その数値はこのダイエットを始めてからの最低値でした。

その後体重が増え続け、先週やっと下がり始めてほっとしたところでした。

先週に比べると体重は＋0.5kg、ウェストは同じ。

実は私自身、あまり太った自覚がありません。

なぜかというと、この1週間、毎日体重がキロ単位で上下していたからです。

確か数日前は79.5kgだったはず。

外出・外食が増えて水分の摂取が激減しているのも理由のひとつではないかと思います。

また、ブーツを履く機会が増えたので、外出時に足首のウェイトを付けなくなったのも理由になるかもしれません。

そして太っていないと信じる最大の理由は「排泄」。

ちょっと汚い話になりますが、お許しを。

私、便秘しない体質なんです。

毎日どっさりです。

先週の金曜日と土曜日に沢山食べました。

日曜日、排便の回数は3回でした。

私にとっては普通の回数です。

そのうちの、最初の1回は大量な予感がして、トイレ前と後に体重を量ってみたんです。

どれくらい出たと思いますか？

見ていたダンナもビックリの、なんと１ｋｇ！！

後の2回も500gだったり700gだったり。

どれだけ胃腸に溜め込んでたか、ですよね(苦笑)

これじゃあ毎日キロ単位で体重変わるってもんです。

とは言っても季節柄飲食は多いし、ただでさえ少ない運動量も減るので、せめてできるときだけでも水分摂って、ストレッチして、腰回ししようと思います。

とりあえず基礎代謝さえ上げとけば、何とかなりますから。

だから油断してるとも言います(^_^;)

来週は「減った！やったー！」とか、書きたいなあ。

でも、努力の予定はナシ。

だって、ぐうたらだから(;＾◇＾;)ゝ

　
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やっとお歳暮を贈りました。

例年は早期割引のきく11月中に注文するのですが、今年は出遅れました。

それにしても、お歳暮…。

お中元のときも思うけど、美味しそうなものが多すぎます！

自宅用に買う人も多いと聞きますが、その気持ち、よ～くわかります！

うちにも「ハムの人」来ないかなあ(笑)

　

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