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プロフィール
HN:乱々丸(らんらんまる)
性別:女性
職業: IT関係(パート)
自己紹介:
かなりトシですが、色々挑戦していきます。
ただ今保育士試験・ダイエット・手荒れ対策に挑戦中です。
ただ今保育士試験・ダイエット・手荒れ対策に挑戦中です。
携帯はこちら: http://mezaseooomobile.iku4.com/
PCでも携帯でも見たい方は
http://mezaseooo.dokkoisho.com/
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- 40代主婦の挑戦日記 -
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2011/12/06 (Tue) 09:56
体重がまた減少傾向になってきました。
今朝も寝起きのトイレ後に計りました。
体重:68.0kg(4週間前と同じ)
ウェスト:87cm(4週間前より-1cm)
体脂肪率:40.5%
基礎代謝:1239kcal
体内年齢:62歳
体脂肪率・基礎代謝・体内年齢は体の水分量や体温で左右されるので、例えばトイレの前後で大きく変わったりします。
そのため、目標数値を設定してそれと毎週比較しても無意味かなと思います。
ま、ちょっとした参考値って感じですね。
とりあえずここ3日ほどは、夜寝る前のストレッチと腰回しと骨盤体操をやっています。
やっぱりやると違います。
腰回しは即効性があります。
足のむくみや、腰周りのタプタプがスッキリしますよ。
相変わらず外食や睡眠不足が続いているので、油断はできませんが…。
このまま少しずつ減ってくれるといいんですが。
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今朝も寝起きのトイレ後に計りました。
体重:68.0kg(4週間前と同じ)
ウェスト:87cm(4週間前より-1cm)
体脂肪率:40.5%
基礎代謝:1239kcal
体内年齢:62歳
体脂肪率・基礎代謝・体内年齢は体の水分量や体温で左右されるので、例えばトイレの前後で大きく変わったりします。
そのため、目標数値を設定してそれと毎週比較しても無意味かなと思います。
ま、ちょっとした参考値って感じですね。
とりあえずここ3日ほどは、夜寝る前のストレッチと腰回しと骨盤体操をやっています。
やっぱりやると違います。
腰回しは即効性があります。
足のむくみや、腰周りのタプタプがスッキリしますよ。
相変わらず外食や睡眠不足が続いているので、油断はできませんが…。
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