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プロフィール
HN:乱々丸(らんらんまる)
性別:女性
職業: IT関係(パート)
自己紹介:
かなりトシですが、色々挑戦していきます。
ただ今保育士試験・ダイエット・手荒れ対策に挑戦中です。
ただ今保育士試験・ダイエット・手荒れ対策に挑戦中です。
携帯はこちら: http://mezaseooomobile.iku4.com/
PCでも携帯でも見たい方は
http://mezaseooo.dokkoisho.com/
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2012/03/12~
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- 40代主婦の挑戦日記 -
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2012/01/17 (Tue) 15:57
今朝も寝起きのトイレ後にパジャマ姿で計測しました。
体重:69.5kg(4週前より+1.1kg、先週と同じ)
ウェスト:87.0cm(4週前と同じ、先週より-2.5cm)
体脂肪率:41.6%
基礎代謝:1268kcal
体内年齢:65歳
体重が先週から変わってませんでした。
代謝が落ちているので、体脂肪率や体内年齢が上がるのは仕方ないですね。
腰回しの体操だけは毎日継続しているお陰でウェストだけは減っている(^^;
先週は1日の水分は1リットル前後、ストレッチも2日しかやってませんでした。
食事は至って普通、1食300kcal程度を3食です。
(子供(幼児)の食事に合わせると、だいたい300kcalくらいになりますよ)
あ、1日で1200kcal前後を食べて、基礎代謝が1200kcal前後だ。
そりゃバランスとれてて体重が落ちる訳ないか。
水分摂取とストレッチ、やっぱりちゃんとやらなきゃダメって事ですね。
やれば代謝も上がって体重も減るだろうから、頑張ってみよう。
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体重:69.5kg(4週前より+1.1kg、先週と同じ)
ウェスト:87.0cm(4週前と同じ、先週より-2.5cm)
体脂肪率:41.6%
基礎代謝:1268kcal
体内年齢:65歳
体重が先週から変わってませんでした。
代謝が落ちているので、体脂肪率や体内年齢が上がるのは仕方ないですね。
腰回しの体操だけは毎日継続しているお陰でウェストだけは減っている(^^;
先週は1日の水分は1リットル前後、ストレッチも2日しかやってませんでした。
食事は至って普通、1食300kcal程度を3食です。
(子供(幼児)の食事に合わせると、だいたい300kcalくらいになりますよ)
あ、1日で1200kcal前後を食べて、基礎代謝が1200kcal前後だ。
そりゃバランスとれてて体重が落ちる訳ないか。
水分摂取とストレッチ、やっぱりちゃんとやらなきゃダメって事ですね。
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