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ちなみに乱々丸が試した中ではダイエット食品です。
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ＨＮ：乱々丸(らんらんまる)
性別：女性
職業： ＩＴ関係(パート)
自己紹介：
かなりトシですが、色々挑戦していきます。
ただ今保育士試験・ダイエット・手荒れ対策に挑戦中です。
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携帯はこちら：
PCでも携帯でも見たい方は
http://mezaseooo.dokkoisho.com/
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ダイエット計算機
適正体重、基礎代謝量、目標摂取カロリーが計算できるダイエット計算機です
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－ 40代主婦の挑戦日記 －
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2012/05/01 (Tue) 17:01
これがダイエット成功後の体型維持だったらいいのに…orz
ぅぅぅ。
今朝も寝起きのトイレ後、パジャマ姿で計測です。
体重：６８．０ｋｇ
(開始より-4.0kg、4週前より-0.7kg、先週より+0.1kg)
ウェスト：８４．５ｃｍ
(開始より-5.5cm、4週前より-0.5cm、先週と同じ)
体脂肪率：３８．５％
基礎代謝：１２７６kcal
体内年齢：５７歳
一昨日から朝晩のストレッチと腰回しの体操を欠かさずやってます。
両足に1kgずつウェイトつけて、子供の自転車散歩にも付き合ってます。
なのに、全然減らない！
腰回し、本当に即効性があってすぐ数字に出る筈なのに…。
答えは簡単、食べ過ぎ+飲酒+つまみ+おやつ+睡眠不足。
ストレッチや腰回しをやっていなければ、きっともっと太っているに違いない(＠＠)
連休中は自分ひとりじゃないので、お昼ご飯が充実しちゃうんですよね。
子供と一緒におやつも食べるし。
夜は夜で、旦那と一緒に飲んだくれてたりしてるので。
子作り中と他の記事でも書いているので説明しますが、飲酒するのは月経中のみです。
つまり現在月経中という事なのですが、この体のサイクルと結びつけたダイエット法もあるんですよね。
私は不妊治療を受けながら規則正しく周期が巡るようにしているので、ダイエットへの応用は考えていません。
何にせよ、来週の計測が怖いです。
明日から旦那の実家に行くし(死ぬほど食べなくてはいけない)。
頑張ろう。。。
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ぅぅぅ。
今朝も寝起きのトイレ後、パジャマ姿で計測です。
体重：６８．０ｋｇ
(開始より-4.0kg、4週前より-0.7kg、先週より+0.1kg)
ウェスト：８４．５ｃｍ
(開始より-5.5cm、4週前より-0.5cm、先週と同じ)
体脂肪率：３８．５％
基礎代謝：１２７６kcal
体内年齢：５７歳
一昨日から朝晩のストレッチと腰回しの体操を欠かさずやってます。
両足に1kgずつウェイトつけて、子供の自転車散歩にも付き合ってます。
なのに、全然減らない！
腰回し、本当に即効性があってすぐ数字に出る筈なのに…。
答えは簡単、食べ過ぎ+飲酒+つまみ+おやつ+睡眠不足。
ストレッチや腰回しをやっていなければ、きっともっと太っているに違いない(＠＠)
連休中は自分ひとりじゃないので、お昼ご飯が充実しちゃうんですよね。
子供と一緒におやつも食べるし。
夜は夜で、旦那と一緒に飲んだくれてたりしてるので。
子作り中と他の記事でも書いているので説明しますが、飲酒するのは月経中のみです。
つまり現在月経中という事なのですが、この体のサイクルと結びつけたダイエット法もあるんですよね。
私は不妊治療を受けながら規則正しく周期が巡るようにしているので、ダイエットへの応用は考えていません。
何にせよ、来週の計測が怖いです。
明日から旦那の実家に行くし(死ぬほど食べなくてはいけない)。
頑張ろう。。。
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[0回]
2012/04/26 (Thu) 13:44
年がら年中腰痛です(涙)
お陰で最近腰回しの体操やってないなあ。。。
軽い疲労による腰痛なら、あれをやれば治るんですが、炎症を伴う痛みの時は控えてます。
最近は夜までやってる整形外科や整骨院が増えたので助かりますね。
私のかかりつけの整形外科は、土曜の午後と日曜の午前中もやっているので、本当に助かります。
そう言えばもう20年以上も前の事ですが、まだ独身で実家にいた頃、近くの病院は朝7時からやっていました。
出勤前に立ち寄って、腰の牽引をしてもらっていたのを思い出しました。
部活で怪我した中高生と、私のように出勤前に受診する社会人で混雑してたっけ。
あの病院、今もやっているのかなあ…。
とかしみじみしてないで、早く減量して腰痛とおさらばしなくっちゃ（＾＾；
腰に掛かる体重の負担が大きいってのも、私の腰痛の原因のひとつなのです。
お陰で最近腰回しの体操やってないなあ。。。
軽い疲労による腰痛なら、あれをやれば治るんですが、炎症を伴う痛みの時は控えてます。
最近は夜までやってる整形外科や整骨院が増えたので助かりますね。
私のかかりつけの整形外科は、土曜の午後と日曜の午前中もやっているので、本当に助かります。
そう言えばもう20年以上も前の事ですが、まだ独身で実家にいた頃、近くの病院は朝7時からやっていました。
出勤前に立ち寄って、腰の牽引をしてもらっていたのを思い出しました。
部活で怪我した中高生と、私のように出勤前に受診する社会人で混雑してたっけ。
あの病院、今もやっているのかなあ…。
とかしみじみしてないで、早く減量して腰痛とおさらばしなくっちゃ（＾＾；
腰に掛かる体重の負担が大きいってのも、私の腰痛の原因のひとつなのです。
[0回]
2012/04/24 (Tue) 12:21
今朝も寝起きにトイレを済ませた直後、パジャマ姿で計測しました。
体重：６７．９ｋｇ
(開始より-4.1kg、4週前より-1.0kg、先週と同じ)
ウェスト：８４．５ｃｍ
(開始より-5.5cm、4週前より-0.5cm、先週と同じ)
体脂肪率：３８．０％
基礎代謝：１２８０kcal
体内年齢：５７歳
先週はたまたま排泄のタイミングなどで減ってラッキーだった訳ですが、排泄以外には減る要素もなかった訳で、結局先週と同じ値をキープしてました。
ここ2ヶ月ちょっとの数値をグラフにすると、変化のなさが良く分かります。
このところ外出の機会が多かったので、毎日2リットルの水分を摂れていないのが良くなかったかな、と思います。
いくら歩く量が増えても、水分足らなきゃ代謝は停滞しますよね。
あとは朝のストレッチ。
夜、お風呂上りのストレッチは比較的時間を取り易いのですが、朝ってついつい後回しにしてしまって、結局出掛ける時間になっちゃったり。
やるしかないです。
頑張ります。
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体重：６７．９ｋｇ
(開始より-4.1kg、4週前より-1.0kg、先週と同じ)
ウェスト：８４．５ｃｍ
(開始より-5.5cm、4週前より-0.5cm、先週と同じ)
体脂肪率：３８．０％
基礎代謝：１２８０kcal
体内年齢：５７歳
先週はたまたま排泄のタイミングなどで減ってラッキーだった訳ですが、排泄以外には減る要素もなかった訳で、結局先週と同じ値をキープしてました。
ここ2ヶ月ちょっとの数値をグラフにすると、変化のなさが良く分かります。
このところ外出の機会が多かったので、毎日2リットルの水分を摂れていないのが良くなかったかな、と思います。
いくら歩く量が増えても、水分足らなきゃ代謝は停滞しますよね。
あとは朝のストレッチ。
夜、お風呂上りのストレッチは比較的時間を取り易いのですが、朝ってついつい後回しにしてしまって、結局出掛ける時間になっちゃったり。
やるしかないです。
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2012/04/21 (Sat) 23:46
今日の夕飯はおにぎりパーティー。
うちの子供達は、手巻き寿司やおにぎりなど、自分で作りながら食べるのが好きです。
子供達のテンションが下がり気味なとき、大した食材がないときや、作るのが面倒なとき、有り合わせの材料で手巻き寿司やおにぎりパーティーをやります。
ちなみに今夜は、おにぎりの他には味噌汁とふかしたサツマイモしかありませんでした（＾＾；
でも、おにぎりの具やご飯に混ぜ込むものを数種類用意したので、栄養的には足りてるはず。
・・・かな？
それにしても、こんなあっさりしたものほど沢山食べちゃうんですよねえ。
4人家族(40代夫婦、小2、年中)で3合のご飯が空になりました。
これはもうバッチリ、食べ過ぎです。。。
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うちの子供達は、手巻き寿司やおにぎりなど、自分で作りながら食べるのが好きです。
子供達のテンションが下がり気味なとき、大した食材がないときや、作るのが面倒なとき、有り合わせの材料で手巻き寿司やおにぎりパーティーをやります。
ちなみに今夜は、おにぎりの他には味噌汁とふかしたサツマイモしかありませんでした（＾＾；
でも、おにぎりの具やご飯に混ぜ込むものを数種類用意したので、栄養的には足りてるはず。
・・・かな？
それにしても、こんなあっさりしたものほど沢山食べちゃうんですよねえ。
4人家族(40代夫婦、小2、年中)で3合のご飯が空になりました。
これはもうバッチリ、食べ過ぎです。。。
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2012/04/18 (Wed) 12:48
昨日の朝、寝起きのトイレを済ませた後、パジャマ姿で計測しました。
体重：６７．９ｋｇ
(開始より-4.1kg、4週前より-1.6kg、先週より-0.8kg)
ウェスト：８４．５ｃｍ
(開始より-5.5cm、4週前より-2cm、先週より-0.5cm)
体脂肪率：３８．０％
基礎代謝：１２９８kcal
体内年齢：５７歳
一見順調に落ちているかのように見えますよね？
でも、これにはウラがありまして、あまり喜んでもいられないんです。
昨日の朝は腹痛で目が覚めまして…。
腸内が空っぽになったんじゃないかというほど、どっさり出した後の計測なんです。
以前にも書いた事がありますが、私は排便で1kg減った事もあるんですよ。
だから今回のマイナス800グラムは、果たして痩せたものなのか、排泄物の重さだったのか…。
昨日は腹痛のせいであまり食べられなかったので、今朝も同じ体重でした。
このまま増えなきゃいいんだけど。
余談ですが、小さいオフィスで働いている方！
トイレが事務所内にあって、それこそドア1枚っていう環境、お腹壊した時困りませんか？
音とか、臭いとか…（＾＾；
しょっちゅうトイレに行くのも何だか気恥ずかしいし。
汚い話ばかりですみません。
体重：６７．９ｋｇ
(開始より-4.1kg、4週前より-1.6kg、先週より-0.8kg)
ウェスト：８４．５ｃｍ
(開始より-5.5cm、4週前より-2cm、先週より-0.5cm)
体脂肪率：３８．０％
基礎代謝：１２９８kcal
体内年齢：５７歳
一見順調に落ちているかのように見えますよね？
でも、これにはウラがありまして、あまり喜んでもいられないんです。
昨日の朝は腹痛で目が覚めまして…。
腸内が空っぽになったんじゃないかというほど、どっさり出した後の計測なんです。
以前にも書いた事がありますが、私は排便で1kg減った事もあるんですよ。
だから今回のマイナス800グラムは、果たして痩せたものなのか、排泄物の重さだったのか…。
昨日は腹痛のせいであまり食べられなかったので、今朝も同じ体重でした。
このまま増えなきゃいいんだけど。
余談ですが、小さいオフィスで働いている方！
トイレが事務所内にあって、それこそドア1枚っていう環境、お腹壊した時困りませんか？
音とか、臭いとか…（＾＾；
しょっちゅうトイレに行くのも何だか気恥ずかしいし。
汚い話ばかりですみません。
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